Le périnée masculin : Le muscle de l'érection
On parle tout le temps du périnée des femmes (après accouchement), mais les hommes en ont un aussi ! C'est le muscle situé entre les bourses et l'anus.
SON RÔLE
Il soutient l'érection. Un périnée tonique = érection plus rigide et meilleure gestion de l'éjaculation.
EXERCICE (KEGEL)
Pour le trouver : essayez de stopper votre jet d'urine (juste pour tester, ne le faites pas tout le temps). Ce muscle qui se serre, c'est lui. Entraînez-vous à le contracter 5 secondes, relâcher 5 secondes, hors miction. Ça booste les performances !
SON RÔLE
Il soutient l'érection. Un périnée tonique = érection plus rigide et meilleure gestion de l'éjaculation.
EXERCICE (KEGEL)
Pour le trouver : essayez de stopper votre jet d'urine (juste pour tester, ne le faites pas tout le temps). Ce muscle qui se serre, c'est lui. Entraînez-vous à le contracter 5 secondes, relâcher 5 secondes, hors miction. Ça booste les performances !
Par Kiné_Sport
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